L'EFT, Emotional Freedom Technique, c'est une technique toute simple qui se base sur la mise en relation des méridiens d'acupuncture et la concentration sur un problème précis. Toutes les terminaisons des méridiens d'acupuncture sont stimulées, ce qui permet d'être certain d'avoir agi sur le bon méridien.
La clé tient dans le fait de bien formuler le problème.
Il est important d'évaluer l'ampleur du problème sur une échelle de 1 à 10 avant de commencer à le traiter, car au bout du processus, la pression a considérablement diminué mais on ne s'en rend pas forcément compte, tant cela nous paraît naturel.
Une fois le problème cerné et évalué, on stimule systématiquement les méridiens (voir la page explicative ici). Cette opération prend moins de 5 minutes.
Il faut parfois recommencer l'opération en formulant le problème de plus en plus précisément.
Lorsque nous parvenons à estimer l'ampleur du problème à 0/10 sur notre échelle, nous sommes au bout du processus.
Nous rendons alors compte que nous avons totalement changé d'angle de vue par rapport au problème: plus de crispation, plus de blocage, en fait, ce n'est plus un problème…
Voir le site français de l'EFT pour plus d'informations.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire