J'ai des angoisses, que faire?

Ces jours, sans aucune raison apparente, j'ai été prise de violentes angoisses qui me serraient la gorge.

• Premier réflexe: envie de trouver une solution pour que ça disparaisse, tout de suite! 
• Deuxième réflexe, si le premier ne donne pas satisfaction immédiatement, oublier l'angoisse: ne plus la sentir (à l'aide de calmants, ou en se coupant simplement de ses sensations). Attention: cette "solution" bien que relativement confortable a un inconvénient majeur: la source de l'angoisse n'a pas pour autant disparu, et votre corps risque de se manifester beaucoup plus bruyamment sous forme d'actes manqués ou de maladies psycho-somatiques. 

Et si la solution n'était pas dans la disparition immédiate des symptômes?

Est-il possible de faire quelque chose de cette angoisse?

Aurait-elle par hasard quelque chose à nous dire?

Laissez-moi vous emmener là dans le monde de son langage. 

D'abord, fermez les yeux, détendez-vous, inspirez et expirez lentement, profondément. C'est important, car l'angoisse pousse à couper la respiration – comme si cela pouvait la faire partir…

Sentez bien les muscles et les parties du corps en action dans l'angoisse. Pour moi, ce sont les muscles de la gorge. Pour vous, ce sera peut-être les muscles du ventre, ou de l'estomac, des sensations de sueurs froides, de la tachycardie. Dans tous les cas, sûrement une sensation d'oppression. 

Sentez bien ces signes, chacun. 

Puis demandez-leur: "Muscles, que me dites-vous en vous raidissant comme cela?" Ecoutez-les bien. Eventuellement, prenez note de ce qu'ils vous disent. Supportez les symptômes de l'angoisse jusqu'à la toute fin de l'exercice.

Il y aura certainement de la peur, certainement des blocages. Vous pouvez traiter la peur comme mentionné dans l'exercice de traitement de la peur. Vous pouvez travailler sur vos blocages en faisant un tour sur cet article pour les libérer.
Un autre moyen assez efficace à propos des angoisses est également de rééquilibrer vos chakras (lien externe en anglais: j'en ferai une traduction un de ces jours…).

Mais la source de l'angoisse, à mon sens, n'est pas la peur: c'est le désir.

L'angoisse est un composé de désir et de peur. 

Il ne suffit pas de traiter la peur, mais aussi d'écouter le désir qui vous semble inaccessible, et qui a engendré cette peur pour en quelque sorte justifier son non-assouvissement.

Commencez donc par repérer vos peurs, puis essayez de trouver quel était le désir à l'origine de la peur: l'opposé de cette peur. A nouveau, prenez-en éventuellement note.

Puis, repérez le plus important de ces désirs, ou s'il fait trop peur, le plus accessible de ceux qui vous paraissent importants, et pratiquez la visualisation créatrice pour vous visualiser avec ce désir assouvi. 

En supplément à cet exercice, remerciez vos angoisses de ce qu'elles ont pu vous permettre de mettre à jour vos désirs… ce qui n'est pas rien! C'est tout bonnement le premier pas pour pouvoir les réaliser…