Histoire zen

Nan-in, maître japonais sous le règne des Meiji (1868-1912), reçut un jour un professeur de l'université venu s'informer sur le zen.
Comme il servait le thé, Nan-in remplit la tasse de son visiteur à ras bord et continua à verser. Le professeur regarda le thé déborder, jusqu'à ce qu'il s'écrie, excédé:
« Plus une goutte, ma tasse est pleine! – Tout comme cette tasse, dit Nan-in, tu es rempli de tes propres opinons. Comment pourrais-je te montrer ce qu'est le zen?»

La Carte du Trésor

Voici le deuxième exercice amusant de visualisation créatrice.
Pour le réaliser, le mieux est d'avoir déjà une Boîte aux Trésors bien remplie. Mais vous pouvez aussi créer votre carte de toutes pièces, en dessinant, en peignant, en modelant… A votre guise!

Vous pouvez réaliser votre Carte du Trésor dans votre journal de visualisation créatrice ou sur une grande feuille à afficher chez vous, comme un tableau dont vous habitez le moindre des recoins! Mais vous pouvez aussi la faire en tout petit format, de façon à pouvoir l'avoir toujours sur vous, dans votre poche, dans votre sac, dans votre agenda ou porte-monnaie.

Commencez par vous détendre, comme pour commencer une visualisation.
Ensuite, au lieu de visualiser dans votre esprit ce que vous désirez atteindre, ouvrez votre Boîte aux Trésors et sortez-en tout ce que vous avez récolté.

Prenez bien soin de figurer dans votre Carte du Trésor! Prenez une photo de vous, ou dessinez-vous, peignez-vous, modelez-vous si vous le désirez.

Placez tous les éléments à votre guise, de façon à ce que votre Carte du Trésor ressemble le plus exactement possible à votre désir déjà réalisé! Ne vous occupez pas de la manière dont ça va se réaliser, laissez faire… Ne vous occupez pas non plus du beau: votre carte doit avoir un sens profondément exact pour vous.
Plus votre carte sera habitée de détails, de couleurs, plus vous augmenterez son impact. Faites-vous plaisir!
Votre image doit vous représenter entourée de tous les éléments de la situation comme si elle était déjà réalisée. Ne laissez aucun élément négatif s'installer dans votre carte: vous créez l'idéal!
Mais faites une carte dans laquelle vous pouvez croire, la situation dans laquelle vous vous dépeignez doit être réaliste!

Rajoutez des éléments qui renforcent encore son impact: des symboles puissants pour vous: symboles de l'infini, soleil qui rayonne, croix, le Christ, Bouddha, main de Fatma, croissant et étoile… Une manière d'ouvrir la porte à des énergies qui nous dépassent.

Ecrivez aussi des affirmations au présent qui vous décrivent dans la situation réalisée, tout en ajoutant "ce désir, ou quelque chose de mieux encore, se réalise maintenant pour moi et pour le plus grand bien de tous", afin de laisser la porte ouverte à des variantes de la situation auxquelles vous n'auriez pas pensé, et pour être certain que la réalisation de votre désir ne nuira à personne, sera positive pour vous et pour les autres.

Regardez-la aussi souvent que possible!

Si vous n'avez pas tout utilisé de votre Boîte aux Trésors, vous pourrez en refaire une nouvelle carte lorsque vous le désirerez: vous dans la situation déjà réalisée, mais dans d'autres circonstances! Cela renforcera encore votre confiance dans la réalisation de votre objectif.

Mircea Eliade

Le chemin de la sagesse ou de la liberté est un chemin qui mène au centre de son propre être.

La boîte aux trésors

Je vais développer dans cette série d'articles toute une série d'exercices amusants que vous pouvez pratiquer pour encore mieux habiter votre objectif. Ces exercices se pratiquent une fois que vous avez commencé à visualiser vos objectifs, et entamé votre journal de visualisation créatrice.

Voici le premier d'entre eux.

Prenez une boîte que vous aimez bien. Peu importe sa forme ou sa dimension!
Commencez à récolter dans des journaux ou des magazines tous les éléments qui vous font penser à votre objectif une fois réalisé: découpez mots, images, morceaux d'images, etc., qui vous procurent du plaisir quand vous les regardez en représentant les aspects les plus divers de votre désir.

Remplissez-la autant que vous le désirez, avant de passer à la réalisation de la Carte du Trésor!
Demain, l'article à ce sujet. ;-)

Voici celle que j'ai en cours de composition. Pas évident de photographier tout ce qu'il y a à l'intérieur!

Jiddu Krishnamurti

Range le livre, la description, la tradition, l'autorité, et prends la route pour découvrir toi-même.

Les affirmations

Affirmer: rendre ferme. Déclarer comme vrai, existant, de manière indiscutable. C'est déjà ainsi.
En affirmant, vous raffermissez ce que vous avez construit en visualisant, de manière positive et active.

Nous nous tenons un discours permanent, en tâche de fond, sans que nous ne nous en rendions compte. La plupart du temps, c'est un discours négatif et dépréciateur, ou au mieux c'est un discours obsolète: nous créons ainsi des formes-pensées qui teintent notre vie entière! C'est ainsi qu'on peut se rendre compte de la puissance des mots…

Tâchons d'inverser la donne, et d'utiliser cette puissance pour construire et atteindre nos objectifs!
La pratique des affirmations permet de remplacer ce discours incessant par des phrases qui soutiennent la construction de nos objectifs: des phrases positives, actives, qui considèrent que notre désir est déjà réalisé.

Peu importe la façon dont on les pratique, l'important est de les rendre bien présentes à notre esprit: on peut les écrire en grand et les afficher, les écrire sur son journal de visualisation, se les répéter mentalement, les déclamer, les chanter, danser en les disant, …
Une fois le processus de visualisation créatrice entamé, il suffit parfois d'une dizaine de minutes par jour d'affirmations pour changer des années de programmation négative.

L'important est que vous soyez totalement persuadé du réalisme de vos affirmations, que vous les affirmiez en pleine conscience, en pensant vraiment ce que vous dites, et qu'elles soient entièrement positives: évitez les négations de la situation dont vous voulez vous éloigner, cherchez comment tourner la phrase de manière positive!

Voici la mienne, ces jours. Vous pouvez remplacer "mon objectif" par ce que vous-mêmes désirez!

[Mon objectif] se réalise maintenant, sans effort, et toutes les portes s'ouvrent devant moi.

Le livre de Shakti Gawain est truffé d'exemples de phrases affirmatives et positives.

Je vous invite à laisser les vôtres en commentaire! 

Koan zen

A esprit libre,

univers libre.